4 ท่า แก้อาการหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น Office Syndrome ง่ายๆได้ที่บ้าน

วันนี้ผมจะมาบอกวิธีการแก้ปัญหาหลังค่อมไหล่ห่อแล้วก็คอยื่น เชื่อว่าหลายคนเป็น บางคนเป็นน้อยบางเป็นเยอะๆ มีตัวผมก็เคยเป็นแบบนั้นมาก่อน คือการที่เราทำกิจกรรมอะไรบางอย่างมากเกินไป เช่นนั่งทำงานนั่งหลังค่อม หรือนั่งอ่านหนังสือนั่งเล่น iPhone หรือว่าการเล่นเวทเทรนนิ่งที่ไม่ถูกต้อง เช่นเล่นPush-upมากเกินไปหรือว่าเล่นท่าอก